“Dor reflete uma obstrução. Quando está obstruído, surge a dor”
O Lian Gong
(pronuncia-se lian kun) se constitui em uma série de exercícios que atuam em regiões específicas. Voce poderá saber mais sobre estas séries consultando
sítios no youtube (Lian Gong – 1° série de exercícios – 1 a 6 e os demais
sequencialmente). É uma
ginástica de autoterapia que previne dores no pescoco, nos ombros, na regiao
lombar, nas pernas e nas articulacoes das extremidades. O praticante poderá,
conforme sua necessidade, escolher qual série de exercícios é mais adequada
para tratar sua enfermidade. Através dessa ginástica, mobiliza-se o “Nei Jing”
(forca vital) através do processo de que é a intencao que conduz o QI (energia
vital) e o QI gera o “Nei Jing”que alcanca os membros. Isso quer dizer que é
ativando a funcao da circulacao da energia vital que é possível eliminar a
sensacao de dor nos tecidos moles, restaurando sua saúde.
A percepção sensorial do QI se dá através da sensacao de calor, ardume, soltura,
flexibilidade, mobilidade, etc, que é a maneira clara de medir o quanto de “Nei
Jing” está sendo mobilizado durante a prática. Daí a necessidade de se
respeitar os limites do corpo e ir expandindo os movimentos pouco a pouco. Ao
observar a prática dos exercícios no vídeo, voce compreenderá melhor o que
estamos falando.
Daremos a seguir
algumas dicas para seu melhor aproveitamento:
1) A prática poderá ser realizada sozinho ou
em grupo,
2) Escolha um local arejado, tranquilo, pode
ser um parque ou o seu quarto,
3) Os movimentos devem ser lentos, contínuos,
equilibrados e naturais,
4) O olhar deverá seguir os movimentos das
maos,
5) A respiracao deverá ser natural e
coordenada com os movimentos. Na respiracao profunda, o movimento do abdomem e
do tórax faz massagem nos órgaos internos,
6) As séries sao simples e de fácil
aprendizado e nao tem contraindicacao para idosos, a nao ser que haja restricao
médica,
7) É preciso constancia na prática e avancar
gradualmente,
8) Lembre-se de que “o movimento desenvolve e
a imobilidade traz estagnação”
Esperamos que vc tenha aprendido um pouco mais. Compartilhe com seus amigos e deixe um comentário.
Agradecemos sua colaboração.
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